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こころの状態チェック



こころの状態チェック

こころの風邪の状態は自分ではなかなかわかりづらいもの。 そこで簡単に現在のこころの状態をチェックしてみましょう。

次の質問の各項目について、「いいえ」「ときどき」「しばしば」「常に」のいずれかを選択して、最後に『チェック』を押してください。

1.身体はだるく疲れやすいですか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

2.騒音が気になりますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

3.最近、気が重くなることがありますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

4.音楽を聴いて楽しいですか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

5.朝のうちが特に無気力になっていますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

6.議論に熱中できますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

7.首筋がこって仕方がない時がありますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

8.頭痛持ちですか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

9.眠れなかったり、朝早く目が覚めたりしますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

10.事故やケガをしやすいですか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

11.食事がすすまず、味がないと感じることがありますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

12.テレビの視聴は楽しいですか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

13.息が詰まって胸が苦しくなることがありますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

14.喉の奥に物がつかえる感じがしますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

15.自分の人生がつまらなく感じますか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

16.能率が上がらず、何をするにも億劫ですか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

17.以前にも現在と似た状態がありましたか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

18.本来は仕事熱心で几帳面ですか?

  • いいえ
  • ときどき
  • しばしば
  • 常に

すべて選択したら「チェック」を押してください

   

【 あなたの判定結果は… 】

心の状態は健全です!
ストレスが強い時は早めに休養を取るなどして気をつけましょう。

【 あなたの判定結果は… 】

心の状態のバランスが崩れつつあります。
趣味などで気分転換をしたり、休養を多めにとるなどの対策を!

【 あなたの判定結果は… 】

心の状態が不安定な傾向があります。早めの改善を!
酒井先生のアドバイス麻衣子先生のカウンセリングルームなどを参考にされてみてください。

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